PRATAMA SANDI, RIAN (2025) PENGARUH LATIHAN PULL UP DENGAN BENDING TERHADAP KECEPATAN PUKULAN DEPAN PENCAK SILAT. skripsi thesis, UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG.

	Text cover pdf.pdf Download (175kB)
	Text Abstrak pdf.pdf Download (156kB)
	Text bab 1 pdf.pdf Download (190kB)
	Text dapus pdf.pdf Download (174kB)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pull up dengan bending terhadap kecepatan pukulan depan pada atlet pencak silat PSHT Indralaya Indah. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pretest-posttest one group, melibatkan 10 atlet laki-laki berusia 12–16 tahun. Subjek diberi perlakuan berupa latihan pull up dengan pemberat (bending) yang dilakukan selama 16 kali pertemuan. Data dikumpulkan melalui tes kecepatan pukulan depan sebelum dan sesudah perlakuan, kemudian dianalisis menggunakan uji normalitas dan uji-t. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada kecepatan pukulan depan setelah perlakuan. Rata-rata hasil pretest sebesar 58,7 meningkat menjadi 90,4 pada posttest. Uji hipotesis menunjukkan nilai thitung (31,66) > ttabel (1,833), yang berarti Ha diterima dan Ho ditolak. Hal ini membuktikan bahwa latihan pull up dengan bending memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kecepatan pukulan depan pencak silat. latihan ini dapat dijadikan alternatif efektif dalam program pelatihan pencak silat untuk meningkatkan kecepatan pukulan. Penelitian ini juga memberikan kontribusi dalam pengembangan metode latihan kekuatan dan kecepatan, khususnya dalam seni bela diri pencak silat. Kata kunci: latihan pull up, bending, kecepatan pukulan depan, pencak silat.

Actions (login required)

View Item